HSPと不安障害で生きているが
体調にも波があるように
心にも波があり、とある事象に対して
気になる時気にならない時がある
これは普通のことで
HSPや不安障害であれば常に気にならなければいけないということではない
その思い込みこそが自分を縛る檻となる
独身でアラサーの女(超真面目)が
HSPの特徴である五感の過敏性に
対応したグッズを紹介する
①視覚
これはもうサングラスだと思う
基本中の基本なので
そんなに視覚は敏感ではないという方も
一つ持っておくに越したことはないだろう
あと、自然を見るのが個人的におすすめ
部屋の中で対策をということであれば
全てをLEDに変える(オレンジ色)、
それに間接照明がいい
直接照明、自分は21時以降は点けない
②触覚
肌着には多少こだわっておいて損はない
無印良品が比較的良い
最近だと汗じみしにくいTシャツなるものも
売られている
汗取りパッド付きの肌着にこのTシャツは
着心地もいいので楽
③聴覚
これ以外ない
ノイズキャンセリングイヤホン
説明不要である
人生が変わるのでこれを持とう
これしか言えない
私は聴覚過敏だがノイキャンで
QOLが大変上がった
本当におすすめで、これに関しては
予算をある程度割いてもいいだろう
④嗅覚
私は香水が苦手である、匂いが強すぎる
なので、寝る前にルームスプレーや
フレグランスミストをシュシュっとする
使っているのはこれ
ジョーマローンのルームスプレー
値段は高いが無臭がいい日もあるので
そういう日はリセッシュとかをふりまいておく
これを使うのは気が向いた日
なので1年以上使っているが
まだラベルのところまでさえも減っていない
多分10年以上もつ
そう考えるとそこまで高くはない
⑤味覚
これに関しては人それぞれなので
なんとも言えないが
ファミレスなどの生野菜は食べていない
出されたものは基本全て食べるが
チェーン店の野菜は辞めている
これは本能がそう言ってるからで
特に理由はない、防衛反応か？
なのでそもそもチェーン店にはあまり行かない
行く日もあるが
個人店というか、そこにしかないお店が多い
食事というのはすし詰めで
餌のごとく食らうものではないと思ってる
少し味覚から離れたが
感覚過敏であるのならばそれを活かして
避けるもの、避ける店くらい
自分で分かっていきましょうねという話だ
